* steeds in samenspraak met de diëtiste
+/- 2 jaar tot en met 3,5jaar | +/- 5 jaar tot en met 8,5jaar
|
10-14 jaar
1.000 Kcal inname |
>14jaar
1.200 Kcal inname |
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600 Kcal | 800 Kcal | 1.000 Kcal | 1.200 Kcal | |
Ontbijt | 3 cracottes
15 gr light kaas 100 ml melk |
30 gr brood
30 gr light kaas 100 ml melk |
30 gr brood
15 à 20 gr light kaas 150 ml melk |
30 gr brood
15 à 20 gr kaas 150ml melk |
10-uurtje | 75 gr fruit | 150 gr fruit | 150 gr fruit | 150 gr fruit |
Middagmaal | 250 ml soep
20 gr brood 30 gr hesp |
300 ml soep
2 cracottes 30 gr hesp |
300 ml soep
30 gr brood 40 gr hesp |
300 ml soep
50 gr brood 20 gr hesp 50 gr harde kaas |
4-uurtje | 75 gr fruit
+/- 60 gr magere yoghurt |
150 gr fruit
+/- 100 gr magere yoghurt |
150 gr fruit
+/- 100 gr magere yoghurt |
150 gr fruit
+/- 125 gr magere yoghurt |
Avondmaal | 60 gr aardappel
150 gr groenten 60 gr vlees |
70 gr aardappel
200 gr groenten 80 gr vlees |
120 gr aardappel
250 gr groenten 100 gr vlees |
130 gr aardappel
300 gr groenten 120 gr vlees |
– Tabel afkomstig van “Alimentation pas à pas avec Zoé la girafe, par Clinique Universitaire Saint-Luc”)