Eetpatroon per fase

Home » Dieet en voeding » Eetpatroon per fase

Voedingspatronen

Eetpatroon per fase

* steeds in samenspraak met de diëtiste

  +/- 2 jaar tot en met 3,5jaar +/- 5 jaar tot en met 8,5jaar

 

10-14 jaar

1.000 Kcal inname

>14jaar

1.200 Kcal inname

  600 Kcal 800 Kcal 1.000 Kcal 1.200 Kcal
Ontbijt 3 cracottes

15 gr light kaas

100 ml melk

30 gr brood

30 gr light kaas

100 ml melk

30 gr brood

15 à 20 gr light kaas

150 ml melk

30 gr brood

15 à 20 gr kaas

150ml melk

10-uurtje 75 gr fruit 150 gr fruit 150 gr fruit 150 gr fruit
 Middagmaal 250 ml soep

20 gr brood

30 gr hesp

300 ml soep

2 cracottes

30 gr hesp

300 ml soep

30 gr brood

40 gr hesp

300 ml soep

50 gr brood

20 gr hesp

50 gr harde kaas

4-uurtje 75 gr fruit

+/- 60 gr magere yoghurt

150 gr fruit

+/- 100 gr magere yoghurt

150 gr fruit

+/- 100 gr magere yoghurt

150 gr fruit

+/- 125 gr magere yoghurt

Avondmaal 60 gr aardappel

150 gr groenten

60 gr vlees

70 gr aardappel

200 gr groenten

80 gr vlees

120 gr aardappel

250 gr groenten

100 gr vlees

130 gr aardappel

300 gr groenten

120 gr vlees

– Tabel afkomstig van “Alimentation pas à pas avec Zoé la girafe, par Clinique Universitaire Saint-Luc”)